Jak dbać o świeżość stóp?

Latem naszym stopom nie służą wysokie temperatury, zimą natomiast – grube skarpety i nieprzewiewne buty. Wiecznie wilgotna skóra stóp nie tylko powoduje dyskomfort, ale może być również przyczyną rozwoju grzybicy oraz powstawania odparzeń i otarć. 
 

Poranny rytuał
Każdy dzień warto rozpocząć od odświeżającej kąpieli stóp, która ograniczy wydzielanie potu. Przez 10 minut należy moczyć stopy w chłodnej wodzie. Do wody można dodać kilka kropli olejku z drzewa herbacianego – ma silne działanie bakterio- i grzybobójcze. Po kąpieli dokładnie osuszamy skórę – na koniec możemy użyć suszarki do włosów, pamiętając, aby na stopy kierować strumień chłodnego powietrza (gorące pobudzi gruczoły potowe do pracy). Następnie nakładamy kosmetyk przeznaczony do pielęgnacji stóp. Do wyboru mamy talk oraz antyperspiranty w formie spray’u lub kremu. Kosmetyki te hamują wydzielanie potu, chłodzą skórę, a także zawierają składniki o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym (np. wspomniany olejek z drzewa herbacianego, wyciąg z szałwii, olejek miętowy).  

Odświeżające kąpiele
2-3 razy w tygodniu można wykonać ziołową kąpiel stóp. Aktywność gruczołów potowych zmniejszy szałwia, kora dębu i kora wierzby, rozwojowi grzybicy zapobiegnie tymianek i krwawnik, a odświeżenie zapewni mięta. Po łyżce każdego z wybranych ziół wsypujemy do naczynia, zalewamy litrem wrzątku i odstawiamy na 15-20 minut. Przygotowany napar wlewamy do miski i pozostawiamy od ostygnięcia lub uzupełniamy zimną wodą – woda do kąpieli musi być chłodna. Następnie zanurzamy stopy na 10-15 minut.

Napary można zastąpić solą morską lub ziołową solą przeznaczoną do kąpieli stóp. Produkty te zmiękczają i nawilżają skórę, wspomagają jej regenerację, zapobiegają grzybicy oraz zmniejszają opuchliznę, która często pojawia się w okolicach kostek. Bez względu na zastosowany produkt, po każdej kąpieli pamiętajmy o dokładnym osuszeniu skóry – szczególną uwagę należy zwrócić na przestrzenie między palcami. 

Odpowiednie obuwie
Latem nośmy przewiewne obuwie, aby umożliwić skórze oddychanie. Stopy będą wdzięczne również za… chodzenie boso. W chłodniejsze dni pamiętajmy o zakładaniu skarpet z naturalnych włókien i, w razie konieczności, o zmienianiu ich również w ciągu dnia. Warto kupić wkładki przeciwpotne do butów – pochłaniają one nadmiar wilgoci i zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.

Małgorzata Przybyłowicz